• צרו קשר עכשיו
    טלפקס. 04-6777157
    נייד. 052-8477900
  • סניפים
    סניף תל אביב,  רחוב פרופסור שור 1
    סניף כפר סבא, רחוב התע"ש 13
    סניף חדרה, אדני פז 48
המרכז הותיק בישראל לגמילה מהתמכרויות, גמילה מהימורים וקניות עם הצלחה מוכחת של מאות נגמלים.
ייעוץ וטיפול אישי ומשפחתי, קבוצות תמיכה, סדנאות והרצאות.
  • מאמרים

  • דמיון מודרך - אל הנפש פנימה

    מאת: אורית אלדר , 07/09/2009

    מתוך כתבה שהבופיעה בירחון דרך חיים.
    דמיון מודרך וחשיבה חיובית לחיים בריאים ומאוזנים יותר.
     
    לחוצים? חוששים? עמוסים? הדופק מואץ? מסע בדימיון, בטכניקה פשוטה ונעימה, יאפשר לכם "לנקות" מעצמכם משקעים לא פתורים, ויעשה נפלאות לחשיבה ולחייכם בכלל. וכן, זה גם יביא לכם שפע, בריאות ואהבה. אם רק תבקשו
     
    איך להישאר שפוי גם ברגעים של מתח, מיתון פיטורין או כל מצוקה אחרת. אומרים שצרות באות בצרורות וכך גם הבשורות הטובות לכן אין סיבה שדוקא בצרות נצא מאיזון. תרגיל פשוט לשמור על המרכז הפנימי שלנו מאפשר לעמוד מול מתחים וקשיים. ולמרות המיתון ולמרות הקושי כדאי לזכור -  אנחנו יוצרים את חיינו ועל כן יכולים לשנות כל סיטואציה לא נעימה למצב חיובי בו אנחנו במיטבנו.
    אני מאמינה שאין בעיה שאין לה פיתרון ולכן אם היא צצה בחיינו סימן שיש לנו את האפשרות למצוא לה פיתרון.
    הרעיון הוא במקום להלחץ להתחיל לנשום, לשאול מה לא עובד בשבילי כרגע ומה האפשרויות שיש לי כדי לשנות את המצב לטובתי.
    על ידי תירגול ואמון בעצמנו נוכל לחצות כל גשר לטפס כל הר ולכבוש כל יעד ולהגשים את החלומות שלנו. זה לא רק בדמיון...
     
     
    עם יד על הלב – כמה פעמים קרה לכם שבאמצע משימה חשובה, מבחן גדול או לפני ראיון עבודה – הרגשתם שהדופק שלכם עולה, שקשה לנשום ושלעולם לא תעמדו במשימה? כמה פעמים חשתם מדוכאים וחרדתם שמא לעולם לא תהיה לכם אהבה, שלא יהיה לכם כסף ושאלתם בפעם המיליון – למה זה קורה דווקא לי?
    רוב בני האדם חרדים מהבלתי נודע, דואגים מה יקרה מחר וסוחבים עימם לאורך שנים משקעים מחוויות עבר שמונעות מהם להמשיך הלאה, בבהירות ויתר נינוחות. תוסיפו על זה את המתח שבו חיים מרבית מתושבי המדינה, ותקבלו מתכון לחיים לא מומלצים, לא רגועים ועתירי מתח.
    בסדנה חווייתית למודעות עצמית, מונחים המשתתפים באמצעות דמיון מודרך, לקבל כלים להתמודדות עם מתחים, כעסים ולחצים המשפיעים על עולמם הפנימי, ולהגיע לאיזון נפשי ופיזי ומשם גם לקידום והעצמה בכל תחומי החיים ולחשיבה חיובית.
    אורית אופיר אלדר, מטפלת הוליסטית, מנחת קבוצות לדמיון מודרך ומדיטציה ב"בית דרך חיים" בקופ"ח כללית ומסגרות פרטיות. ומומחית לטיפול בהתמכרויות במכון אלדר, מסבירה למה צריך את זה: "האמת שלא 'צריך את זה'", היא צוחקת. "נכון יותר לומר שאפשר. מדובר בכלי שיכול לעזור לאנשים שקשה להם לדמיין לבד. כאלה שחרדים מהלא נודע, שלא טוב להם בנקודה שבה הם נמצאים בחייהם, ושהכוונה נכונה תאפשר להם להגיע לדפוסי חשיבה של שלווה, רוגע ואיזון. משם – כבר יהיה להם קל לפתור כל בעיה ולשפר את החיים שלהם לבלי היכר".
    - מה הרעיון העומד מאחורי זה?
    "הרעיון הוא שאנחנו השולטים במחשבות וכך גם בחיים שלנו. כל מחשבה שאנחנו נוצרים בדימיון שלנו – היא המציאות שאנחנו יוצרים לעצמנו. אם נחליט שאנחנו מסכנים ואומללים – כך ייראו חיינו. אם נחליט שאנחנו בלחץ ושכלום לא הולך לנו – כך יהיה. ואם נחליט שאנחנו אנשים חולים – באמת נחלה. לעומת זאת – אם נאמן את המחשבות שלנו  ונכוון אותן ליצירת מודעות יותר גבוהה ביומיום כדי להשיג מטרות כמו בריאות ואושר, כסף, אהבה, יחסים או קריירה – יהיה לנו שפע בכל".
    קודם כל – אומרת אופיר אלדר – יש להפיג את המתחים. "במקרים כמו חרדה – לומדים להגיע אל מקור הבעיה באמצעות הדימיון – בדרך כלל במקרים כאלה, נכנסים למקומות בתת-מודע שלנו, שלא היינו מגיעים אליהם ביום יום, כי אנחנו חוסמים את מה שאנחנו לא רוצים לגעת בו – כל מיני חוויות פחות נעימות שמלוות אותנו, או פחדים כמוסים. אנחנו עולים על הבעיה, מנקים אותה ומשחררים את האדם מהדפוס שלה". הידע והתשובות לדרך בה מתנהלים חיינו – נמצאים אצלנו. "לכן, לעומת טיפולים ארוכים שנמשכים חודשים ולפעמים שנים ונוברים לתוך הנפש פנימה, יתרון השיטה הוא בהיותה קצרת טווח. כמה מפגשים מספיקים לשיפור החיים", אומרת אופיר-אלדר.
    - איך זה נעשה בפועל?
    "אני מנחה את האנשים בקבוצה להיכנס לדימיון שלהם. מדובר בסוג של מדיטציה, נעימה מאוד, שבהם הם מפעילים את 'גלי האלפא' במוחם – אלה שפועלים אצלנו במצב של מנוחה ומאפשרים הגעה למקומות עמוקים יותר בתודעה שלנו, ועדיין – להישאר במצב של ערות. אני מספרת להם סיפור יפה – בכל פעם זה סיפור אחר, מלא בתיאורים וצבעים. הם יכולים למשל ללכת בשדה גדול, לעבור נהר ושדה עם פרחים, להגיע לבית עם המון חדרים ולפתוח דלתות – ואז הם מתחילים לראות דברים, כל אחד מה שחבוי אצלו – נתקלים בדברים שמציקים ושיש לטפל בהם, ומתארים לי את זה. הם רואים את עצמם למשל בילדות, מתעמתים עם מצבים שהפריעו להם שנים ומשחררים אותם – בהנחייתי. לפעמים התמונות מעלות בכי של פורקן או צחוק גדול כשהדברים משתחררים – אבל השורה התחתונה היא שזה מנקה, במישור המנטאלי, הרוחני והפיזי".
     
    ביניים: אני כאן בגלל אשתי
     
    אופיר-אלדר עובדת עם האנשים שנמצאים מולה, על היכולת להגיע ל"אני הגבוה" שלהם. "אני מדריכה אותם להגיע ו'לדבר' עם חלקי הנשמה היותר גבוהים, כי במקום הזה, עוקפים את ענייני האגו, ולכן גם התובנות והתשובות שנקבל לגבי החיים שלנו יהיו הכי נקיות ונכונות, ונקבל את התמונה מפרספקטיבה חדשה".
    - אנשים בדרך כלל סקפטיים לגבי דרכים "רוחניות" כאלה.
    "נכון, כבר 15 שנים אני מלמדת דימיון מודרך ותמיד מגיעים לכאן גם אנשים סקפטיים שאומרים שזה סינית בשבילם, ש'אני כאן בגלל אשתי – היא רצתה שאבוא'. יש גם כאלה שכבר 5 שנים באים 'לוודא שזה לא עובד'", היא מחייכת. "אבל האמת היא שאז הם מגלים שאין כאן קסמים – ושלא מדובר במשהו שצריך בשבילו להיות 'רוחניים'. להפך – מדובר בכלי מאוד מעשי לשימוש יום יומי. אנחנו כל כך משקיעים במחשבות טורדניות ושליליות, שמה יקרה אם פשוט נעשה את הסוויץ' ונשתמש במחשבות חיוביות?".
    - מה ההבדל בין זה למדיטציה?
    "הדמיון המודרך הוא סוג של מדיטציה מונחית – אבל יש כל מיני סוגי מדיטציה. יש את המדיטציה שבה אנשים משננים מילה ושוקעים לרגיעה, יש ויפאסנה שזו שתיקה או 'סול דאנס' – שזו מדיטציה שאורית מנחה, מדיטציה מודרכת בתנועה לצלילי טראנס תופים".
    - מה ההוכחה הכי טובה שלך שזה באמת עובד?
    "ההוכחה הכי טובה שאני יכולה לחשוב עליה היא... אני.  הייתי במקום שבו לא הייתה לי עבודה ולא היה לי כסף, החיים שלי לא היו מסודרים כמו שרציתי. ואז התחלתי ללמוד לדמיין – ישבתי חודשים עם עצמי ותרגלתי מה אני רוצה שיהיה בחיים שלי - כל יום אמרתי לעצמי שמגיע לי להרוויח, שמגיעים לי חיים טובים ומסודרים, וכשהחלטתי באמת – זה הגיע. האמונה הישנה נעלמה ובמקומה הגיעה אמונה חדשה ואיתה חיים חדשים. זה תהליך שלא קורה ביום אחד אלא עשוי לקחת חודשים, אבל אין מצב שזה לא יבוא אם אנחנו מזמינים את זה".
     
     
    איך נביא אלינו שפע? בחשיבה חיובית, סבלנות והתמדה
     
    דמיינו לעצמכם בזמן הווה מה אתם רוצים לזמן לחיים שלכם, "כי אם נדמיין מה שיהיה בעתיד – זה לא יקרה אף פעם". תרגלו את עצמכם לדמיין כמה פעמים ביום, לפני השינה או כשאתם מתעוררים בבוקר, ואפילו כתבו על דף מה אתם רוצים שייכנס לחיים שלכם, בזמן הווה. הנה כמה דוגמאות:
     
    איך נזמן לנו זוגיות ואהבה: "נדמיין מהי באמת אהבה בשבילנו. כשאנחנו ממוקדים – זה מגיע במדויק. נדמיין את בן הזוג שאנחנו רוצים – איך הוא נראה, איזה אדם הוא, איפה אנחנו מבלים, איך אנחנו חיים. נראה בדמיון שלנו סצנות מהחיים המשותפים הנהדרים שלנו. זכרו: ההווה הוא הרגע שבו אנחנו יוצרים את החיים שלנו. כאן ועכשיו. במקום לומר – 'יו, כמה נורא שאין לי בן זוג', לקבל את המציאות ואז, מזמינים לפני השינה, מדמיינים את המפגש שלנו ומשננים: 'יש לי בן זוג'. יכול להיות שבן הזוג המבוקש לא יגיע מיד ואולי זה ייקח זמן אבל אם נתרגל בקביעות - בסוף הוא יגיע".
     
    שיפור יחסים: "בזוגיות קיימת שאותה רוצים לשפר – אפשר לדמיין שנכנסים עם בן הזוג לקאנו, ושטים איתו בנהר רוגע. שם, פונים אל ה'אני הגבוה' שלו ואומרים לו כל שעל ליבנו – פותרים בעיות ומצבים ושומעים איך הוא עונה לנו. התשובות שנקבל הן התובנות לפיהן נוכל לפתור את המכשולים בינינו".
     
    קריירה: "אומרים לעצמנו: יש לי עבודה נהדרת ואני מרוויחה 15 אלף שקל, או כמה שנרצה, מדמיינים צ'ק מדי חודש ואת הבוס המדהים עם האנרגיה הטובה שקיימת סביב, את היחסים הטובים בעבודה, את הסיפוק והיצירתיות. מדמיינים מה אנחנו עושים – ו'תופרים' לעצמנו את הג'וב של החיים. מעלימים את העובדה ש'לא מגיע לי תפקיד כזה' ובמקומה חושבים על תפקיד אמיתי, שאפשר להרגיש כמה טוב לנו שאנחנו עושים אותו".
     
    כסף: "מדמיינים ומתרגלים להרגיש ש'יש לי, אני עשירה'. זה עובד. הולכים עם המחשבה לישון וקמים בבוקר ומשננים כמה פעמים במשך היום. אומרים לעצמנו: 'מהיום האמונה שלי משתנה. יש לי כל מה שאני רוצה'".
     
    בריאות:  "מדמיינים את הגוף שלנו חזק וחיוני, ואומרים: 'יש לי גוף בריא, מושלם, מלא אנרגיה'. מדמיינים תחושות טובות, נותנים לבריאות להיכנס לנו לנפש, וכך גם לגוף. וגם אם כרגע אנחנו לא חשים כך או שאנחנו חולים – ממשיכים להביא ולזמן את האנרגיות הטובות, וכך גם מבריאים את עצמנו".
     
     
    "דרך הדמיון"- סדנאות דמיון מודרך וחשיבה חיובית בהנחיית אורית אופיר- אלדר
    לפרטים והרשמה 0528477900.


  • עדכונים אחרונים

    • 01/07/2018

      סניף חדש בתל אביב
    • מרכז אופיר שמח לבשר על פתיחת סניף נוסף בתל אביב: רחוב פרופסור שור 1

    • 14/02/2018

      כל האדם ליצור שינוי
    • מתוך מגזין כוכב.
      לחצו כאן

    • 25/02/2016

      קזינו באילת
    • כתבה מתוך עיתון מעריב בנושא הקזינו לחצו כאן

    • 07/12/2015

      כתבה מתוך עיתון במחנה
    • משחק מכור - כתבה מתוך עיתון במחנה | 3.12.2015
      לקריאה לחצו כאן

    • 15/11/2015

      העיר שלי המכורים הצעירים
    • כתבה חדשה שפורסמה בפורטל הוד השרון, לחצו כאן לקריאה

    • 07/10/2015

      מכת מדינה: המוני בני נוער מהמרים על משחקי כדורגל בווינר. תחקיר
    • מתוך אתר מעריב 2/10/2015
      לחצו לקריאה

    • 17/12/2014

      כתבה חדשה בנושא הימורים באינטרנט
    • יומן עם איילה חסון - ההמונים מתמכרים למסחר בבורסה צפו בסרטון

    • 02/03/2014

      קבוצות מדיטציה ודמיון מודרך
    •  

      חדש

      בכפר סבא - מדיטציה בדמיון מודרך

      דרך למציאת שלווה ואיזון בחיים

       ההרשמה בעיצומה

      מפגש התנסות ללא
      ביום רביעי  24 לאוגוסט.
      לפרטים נוספים לחצו כאן

       

       

       

       

       

    • 16/06/2013

      סדנאת מודעות ברוח האדלריאנית
    • 22/05/2013

      נפתחה קבוצת תמיכה למהמרים
    • 24/01/2013

      מדיטציה בדמיון מודרך
    • נפתחות קבוצות ל,תרגול מדיטציה בדמיון מודרך, 

      מיועד לכל הגילאים. קבוצות קטנות ואינטימיות, מפגשים של שעה וחצי באיזור המרכז.

      לפרטים והרשמה 0528477900 

       קראו עוד

    • 12/12/2012

      גמילה מקניות כפייתיות